Træning og fysisk

Sådan får du varmen på ski
Møllesving: Den mest almindelige måde at få varmen tilbage i fingrene på er,at svinge armen rundt og rund i store cirkler. Man centrifugerer så at sige blodet ud i hånden. Kort efter at det begynder at gøre ondt, kommer varmen....
0

Spring morgen badet over
Din hud producerer et tyndt og beskyttende lag fedt, som er med til at holde din krop varm. Derfor kan man med fordel lade være med at gå i bad om morgenen, inden man tager ud på ski. Eller i....
0

Skiskole – er det noget for mig?
Som gammel skilærer vil jeg bestemt anbefale alle at gå i skiskole. Og helt uanset niveauet. Selv tager jeg ofte undervisning – for der er altid noget nyt at lære. Men husk at alle nye færdigheden i begyndelsen vil føles....
2

Rejseapoteket – ting der kan være gode at have med
Imodium mod akut diarré Imodium indeholder det aktive stof Loperamid, som nedsætter tarmens naturlige bevægelser. Således at kroppen får bedre mulighed for at optage væske fra tarmen, og dermed nedsættes risikoen for kraftig dehydrering. Imodium fås som tabletter og mixtur.....
2

Strækøvelser efter skiløb
Strækøvelser er altid vigtige. De bringer musklerne tilbage til deres naturlige længde og forhindre stramninger af ledkapsler og ledbånd. med mulige skader til følge. For at strækket skal have nogen effekt skal det holdes min 25 sek. efter man har....
0

MR Scanning og skiskader
MR Scanning – en sikker vej til den rette behandling/genoptræning. Og husk: Det offentlige betaler for privat behandling, hvis ventetiden er for lang. Man kan ikke altid være helt sikker på, hvor stor en skade man har pådraget sig, men....
0

Kom i form til skiferien
En af de mest sejlivede myter inden for skisport er, at man skal sørge for at komme i form, for ikke at få skader, når man er afsted på skiferie. Det er noget forvrøvlet sludder: Risikoen for at få skader....
2

Verdens bedste skiløber
Nogle gange er det i tankerne at man er størst “Davs. Ja undskyld jeg siger det lige ud. men jeg er bare så god! Jeg er indbegrebet af den danske skiløber! Når de lyse nætter bliver mørke. bladene blæser af....
0

Gel til at dæmpe skader
Med Ice Power serien får du som skiløber nu mulighed for at kuldebehandle forstuvninger, ømme muskler og forstrækninger med det samme. Virkningen er omgående og en enkelt påsmøring har effekt i 4-5 timer. Jo tykkere lag, des længere varighed. Ice....
0

RICE-princippet – behandling af småskader og forstuvninger
Har du fået en skade går en akutte førstehjælp ud på at begrænse hævelsen og dæmpe smerten. Hævelse i vævet betyder nemlig, at de overrevne sene- eller muskelfibre har svært ved at finde sammen igen og når blodet størkner, vil....
0