Skiløber testen

Her til morgen gennemlevede du helt uden at vide det skiløbertestennattefrost
Mulighed 1:
Da du trådte ud af døren og mærkede nattefrosten, eksploderede din hjerne og dit hoved blev fyldt med ord og begreber som “powderskiing”, “stolelift”, “afterskiing”, “goggles”, “plovsving”, “gore-tex membraner” og “sidecut”

Mulighed 2:
Da du trådte ud af døren og mærkede nattefrosten, skuttede du dig, rynkede på næsen og drømte om at være med i Paradise Hotel, hvor du i 30 graders varme kan få lov til at drikke dig fuld sammen med smukke, nøgne mennesker, der har flere tatoveringer end hjerneceller.

Passer mulighed 1 bedst på dig, så kan du glæde dig over at være skiløber helt ind i sjælen. Tillykke – det bliver en fantastisk vinter.

Er du derimod en 2´er, så er der kun en ting at sige. Du går en mørk, mørk tid i møde, så husk at forny dit tv-abonnement.

… uanset hvilken type du er: Nyd denne flotte frostklare dag!

Skigymnasium på vej

 

Ind imellem kan jeg godt savne at gå i skole. Og når jeg ser på de muligheder, som findes i dag, bliver savnet endnu større.

Du kan læse mere om kostgymnasiet her

 

Filed under Ski

Så skal vi igang igen!

Vinteren er på vej!

Den første skitur er passeret (Snowcamp i Sølden), 10 foredrag hos Surf & ski er gennemført, og nu skal jeg igang med Uhrskov.dk!

Mange vil mene at det er på høje tid… og de har ret!


Endnu flere har kommenteret min nye Kjus jakke: “Den er jo grøn og ikke gul!”

De har også ret – skal nok få den rigtige farve på… arbejder på sagen!

En god pointe til forældre

_I5X8190Jeg har netop modtaget en mail, som jeg gerne vil dele med jer. Den er fra en mand, der gerne vil kaldes “den forsigtige” – og det er noget, han er blevet efter en ubehagelig oplevelse. Her hans mail:

Hej Thomas

Først en tak for dine gode programmer, som hele familien med stor glæde har set gennem de sidste mange år. Jeg har her i weekenden set alle programmerne i serien To på ski, top godt…

Lang historie kort: For nogle 5 år siden havde vi en alvorlig ulykke på en skiferie. Det var en kælkeulykke i forbindelse med en frokostpause på pisten i området Serfaus. Vore yngste datter på 4-5 år kørte skævt og ramte hoved ind i en træbænk og slog hul i hovedet. Til alt held var der en kompetent hollandsk hjertekirurg som spiste frokost på restauranten og kunne afgøre at det var alvorligt, så vi fik hende fløjet til Innsbruck. Efter fuld koma og operation i hjernehinden, er hun i dag 100% OK.

Dog har vi indført en regel, at når der leges i sneen i løbet af dagen eller med kælk om aftenen så er det med skihjælmen på og det er min pointe med denne mail. I jeres seneste program kælker Rasmus med børn på pisten alle uden hjelm, hvilket var lidt af et flash back.

Så ligesom reglen om ikke at bruge stropperne på stavene, mener jeg at børn bør bruge skihjelmen, når der leges i sneen.

Ovenstående er tænkt som inpu.

Venlig hilsen,

Jeg kan kun være enig, så hermed er opfordringen givet videre…

Filed under Ski

Dejlig mail

Siden jeg skrev mail-lærebogen “De lysende taster” er jeg begyndt at holde foredrag om mailkommunikation. Men selv om jeg i foredraget kommer med mange gode råd om, hvordan man kan ramme modtageren, så kan jeg ikke stikke en mail, jeg fik i sidste uge fra Nick. Den efterlod mig med en lille klump i halsen…

Hej Thomas.

Bliver nød til at vise dig det her billede.
Min datter som lige er fyldt 2 år har 2 ynglings dvd’er den ene er “Frost” og den anden er din dvd “æbletræet, kærligheden og det glade skiløb” og hver gang vi sætter den på, så vil hun have storesøsters udstyr på. Så det får hun selvfølgelig 👍🏻

Kom i form i sidste øjeblik

Sammen med Rikke fra DANSKI har jeg lavet en miniguide til hurtigt at komme i form til skiferien. Læs den her:

Vi kan hurtigt blive enige om, at skiferie er den FEDESTE ferieform overhovedet. Men vi kan sikkert ligeså hurtigt blive enige om, at en skade på turen er det VÆRST tænkelige! Derfor er det næsten for dumt ikke at bruge 10 min. hver dag på træningsøvelser inden afrejse.

Thomas Uhrskov har givet os sine tre, bedste forebyggende øvelser. Efter 17 år på ski, har han efterhånden prøvet lidt af hvert, så vi tror på ham, når han siger, at tre simple træningsøvelser kan gøre en forskel!

Vi har kastet os ud i at teste øvelserne her på kontoret, og vi kan med garanti sige, at ALLE, uanset alder og kondition, kan være med.

Øvelse 1 – Sid uden stol
Sæt dig op ad en væg, men gør det helt uden noget at sidde på. Dine ankler skal være lodrette, lårene vandrette. Sid dér så længe du kan. For hver eneste gang du laver øvelsen, bliver du siddende 10 sekunder længere end sidst. Den virker, du bliver øm, og det er også en del af planen. Tag evt. et håndklæde over skulderne, man kan godt komme til at svede lidt på væggen.

Øvelse 2 – Figurer i luften på ét ben
Fra nu af og indtil du skal af sted, bør du benytte alle tidspunkter, hvor du venter til at lave denne øvelse, som styrker knæet. Stil dig på ét ben og tegn figurer i luften med den løftede fod. Det kan godt være, de andre mennesker ved busstoppestedet eller i supermarkedes-køen kigger mærkeligt på dig og tænker, at du ligner en kluntet balletdanser, men vær ligeglad, for øvelsen reducerer risikoen for knæskader, og det er vigtigere end, hvad andre måtte tænke. Stå på ét ben i mindst ét minut, og byt så til det andet ben.

Øvelse 3 – Arvestykke hop
Læg et grimt arvestykke på gulvet. Arvestykket kan være en tallerken, et maleri eller måske en grim hæklet pude. Stil dig nu bagved genstanden og hop henover den. Efter et par hop frem og tilbage stiller du dig ved siden af rædslen og hopper nu fra side til side. Skulle du blive så træt, at du ikke kommer helt over, men træder ned igennem maleriet, så gør det ikke så meget – det var jo alligevel grimt. Har du ikke et arvestykke, kan du købe nogle af mine (Thomas Uhrskovs) DVDér eller min nye bog og hoppe henover dem – men i givet fald skal du hoppe højt, for det vil være synd, hvis noget går i stykker.

 

Lav alle tre øvelser minimum to gange hver dag frem til skiferien. Hvorfor? Fordi du kan!

Først den dårlige nyhed: Hvis ikke du allerede er godt igang med træningen og har været det længe, så er du alt, alt for sent ude. For selv om du godt kan træne muskler og kondition op på ganske få uger, så halter sener og led bagefter. Faktisk er det først efter tre-fire måneders træning, at dine ledbånd er målbart stærkere.

Men her kommer den gode nyhed: Du kan stadig få effekt af ski-træningen, også selv om du lige nu er på helt bar bund. I det mindste kan du sikre dig at få overstået tredie-dags-ømheden her i Danmark og ikke på skiferiens tredie dag.

Se mere fra DANSKI på danski.dk

Filed under Ski

Foredrag i København og Odense

image– Hvad, får vi lektier for?  Damen til foredraget i Århus så på mig, som var jeg en hund, der havde tisset på gulvet. Overbærende og en smule irriteret.

– Ja, svarede jeg, for mit mål er at gøre din kommende skiferie endnu bedre, end den ellers ville være blevet. Hun så ikke overbevist ud, da jeg begyndte mit foredrag.

Da jeg to timer senere var ved at lempe projektoren ind i bagagerummet, kørte en bil op på siden af mig. Damen fra før rullede vinduet ned og råbte smilende. Jeg tror, det er første gang jeg har glædet mig til at lave lektier – tak for det!

Jeg satte mig glad ind i bilen og kørte hjem. Og i næste uge kører jeg ud igen:

Onsdag den 3 februar holder jeg foredraget “Få en bedre skiferie” i København. Tilmelding her.

Torsdag den 4 februar holder jeg foredraget “Få en bedre skiferie” i Odense. Tilmelding info@surf-ski.dk    Mobilepay:  21652370

Jeg håber vi ses et af stederne!