Dejlig mail

Siden jeg skrev mail-lærebogen “De lysende taster” er jeg begyndt at holde foredrag om mailkommunikation. Men selv om jeg i foredraget kommer med mange gode råd om, hvordan man kan ramme modtageren, så kan jeg ikke stikke en mail, jeg fik i sidste uge fra Nick. Den efterlod mig med en lille klump i halsen…

Hej Thomas.

Bliver nød til at vise dig det her billede.
Min datter som lige er fyldt 2 år har 2 ynglings dvd’er den ene er “Frost” og den anden er din dvd “æbletræet, kærligheden og det glade skiløb” og hver gang vi sætter den på, så vil hun have storesøsters udstyr på. Så det får hun selvfølgelig 👍🏻

Kom i form i sidste øjeblik

Sammen med Rikke fra DANSKI har jeg lavet en miniguide til hurtigt at komme i form til skiferien. Læs den her:

Vi kan hurtigt blive enige om, at skiferie er den FEDESTE ferieform overhovedet. Men vi kan sikkert ligeså hurtigt blive enige om, at en skade på turen er det VÆRST tænkelige! Derfor er det næsten for dumt ikke at bruge 10 min. hver dag på træningsøvelser inden afrejse.

Thomas Uhrskov har givet os sine tre, bedste forebyggende øvelser. Efter 17 år på ski, har han efterhånden prøvet lidt af hvert, så vi tror på ham, når han siger, at tre simple træningsøvelser kan gøre en forskel!

Vi har kastet os ud i at teste øvelserne her på kontoret, og vi kan med garanti sige, at ALLE, uanset alder og kondition, kan være med.

Øvelse 1 – Sid uden stol
Sæt dig op ad en væg, men gør det helt uden noget at sidde på. Dine ankler skal være lodrette, lårene vandrette. Sid dér så længe du kan. For hver eneste gang du laver øvelsen, bliver du siddende 10 sekunder længere end sidst. Den virker, du bliver øm, og det er også en del af planen. Tag evt. et håndklæde over skulderne, man kan godt komme til at svede lidt på væggen.

Øvelse 2 – Figurer i luften på ét ben
Fra nu af og indtil du skal af sted, bør du benytte alle tidspunkter, hvor du venter til at lave denne øvelse, som styrker knæet. Stil dig på ét ben og tegn figurer i luften med den løftede fod. Det kan godt være, de andre mennesker ved busstoppestedet eller i supermarkedes-køen kigger mærkeligt på dig og tænker, at du ligner en kluntet balletdanser, men vær ligeglad, for øvelsen reducerer risikoen for knæskader, og det er vigtigere end, hvad andre måtte tænke. Stå på ét ben i mindst ét minut, og byt så til det andet ben.

Øvelse 3 – Arvestykke hop
Læg et grimt arvestykke på gulvet. Arvestykket kan være en tallerken, et maleri eller måske en grim hæklet pude. Stil dig nu bagved genstanden og hop henover den. Efter et par hop frem og tilbage stiller du dig ved siden af rædslen og hopper nu fra side til side. Skulle du blive så træt, at du ikke kommer helt over, men træder ned igennem maleriet, så gør det ikke så meget – det var jo alligevel grimt. Har du ikke et arvestykke, kan du købe nogle af mine (Thomas Uhrskovs) DVDér eller min nye bog og hoppe henover dem – men i givet fald skal du hoppe højt, for det vil være synd, hvis noget går i stykker.

 

Lav alle tre øvelser minimum to gange hver dag frem til skiferien. Hvorfor? Fordi du kan!

Først den dårlige nyhed: Hvis ikke du allerede er godt igang med træningen og har været det længe, så er du alt, alt for sent ude. For selv om du godt kan træne muskler og kondition op på ganske få uger, så halter sener og led bagefter. Faktisk er det først efter tre-fire måneders træning, at dine ledbånd er målbart stærkere.

Men her kommer den gode nyhed: Du kan stadig få effekt af ski-træningen, også selv om du lige nu er på helt bar bund. I det mindste kan du sikre dig at få overstået tredie-dags-ømheden her i Danmark og ikke på skiferiens tredie dag.

Se mere fra DANSKI på danski.dk

Filed under Ski

Foredrag i København og Odense

image– Hvad, får vi lektier for?  Damen til foredraget i Århus så på mig, som var jeg en hund, der havde tisset på gulvet. Overbærende og en smule irriteret.

– Ja, svarede jeg, for mit mål er at gøre din kommende skiferie endnu bedre, end den ellers ville være blevet. Hun så ikke overbevist ud, da jeg begyndte mit foredrag.

Da jeg to timer senere var ved at lempe projektoren ind i bagagerummet, kørte en bil op på siden af mig. Damen fra før rullede vinduet ned og råbte smilende. Jeg tror, det er første gang jeg har glædet mig til at lave lektier – tak for det!

Jeg satte mig glad ind i bilen og kørte hjem. Og i næste uge kører jeg ud igen:

Onsdag den 3 februar holder jeg foredraget “Få en bedre skiferie” i København. Tilmelding her.

Torsdag den 4 februar holder jeg foredraget “Få en bedre skiferie” i Odense. Tilmelding info@surf-ski.dk    Mobilepay:  21652370

Jeg håber vi ses et af stederne!

Hov hvor blev den af?

IMG_4421      IMG_4437
I sidste uge, hvor jeg kørte rigtig meget rundt i Danmark for at holde foredrag, nød jeg landskabet mere, end jeg plejer. Pakket ind i sne og kuldegrader bliver alting smukt! Derfor føles det lige nu lidt stramt at kigge ud af vinduet. Sneen er væk – øv!

Stramheden skyldes også, at vi er mange, der snart skal på ski. Men ro på! Du kan være helt rolig. Der er kommet sne både i alperne og nordpå. Og selv om frosten er lidt svag i knæene i disse dage, så skal det nok blive både koldt og snefyldt i løbet af de næste par uger.

Og skulle det – helt mod mine forudsigelser – gå helt galt og tøvejret fortsætter, så kan du altid få speciallavet en lysdragt, så du – ligesom Rasmus og jeg – kan køre rundt om natten, hvor det altid er minusgrader.

Altså slap af glem alt om vejrudsigter og vær sikker på, at vejret i uge 7, 8 og 9 bliver vidunderligt hvidt og frysende frost!

 

Filed under Ski

En free-skiers kodesprog

Der er mange måder, man kan komme til at føle sig ældre på:

Man kan få hang til kameluldstøfler, man kan overveje at få installeret et teleslyngeanlæg i havestuen eller man kan, som jeg, modtage en mail fra min gode ven rasmus DJ.

Rasmus er i Mammoth, USA, og han har lige sendt mig denne mail. Læg mærke til den sidste linie (fremhævet). Lige dér blev jeg sgu 5 år ældre…

Kære Thomas
Det har været en ret god sæsonstart – enten er her høj sol eller også dumper sneen tungt – ca. 1 meter i døgnet ! Her er 3 snowparker (+ en del begynder/miniparker med små boxe og hop) og standarden er, som man kan forvente af et amerikansk skiområde, rigtig god.

Jeg bor sammen med 6 andre danske skibumser. Alle i huset kører park, men jeg træner mest med Andreas Secher – der er tidligere trampolin landsholdspringer og som nu satser på at køre freestyle ski.

Der er officiel træning i banen d. 19. og 20. januar og fredag d. 22. er der så kvalifikation, hvor jeg har 2 runs.

Jeg havde faktisk glædet mig rigtig meget til endelig at have en double med i en konkurrence. Men de største kickers har været lukket, så jeg bliver nødt til at vente til jeg har fået den landet flere gange.

Alt efter banen’s form kommer mit løb nok til at hedde – Sw lip 270 – pretzel 270, sw disaster 450, sw right 900 mute, cork 1260 nose, sw cork 10 tail. 

Og hvad betyder det så? Ja det kan I tænke lidt over, mens I føler jer gamle. I får oversættelsen i min næste blog!

Filed under Ski

Sejl på skiferie

Efter et par dages skiløb og foredrag i Italien er jeg tilbage i Danmark og nyder frostvejret.

Denne uge byder på ganske meget snak. Jeg skal holde fem foredrag, som alle handler om, hvordan man får mere ud af skiferien. Og skulle du bo i nærheden af Humlebæk, kan du nå at være med – der er stadig plads.

Herover kan du se en lille film, som jeg netop er blevet færdig med. Den handler om at sejle på skiferie, hvilket er en ganske god idé.

 

Ski-foredrag

Foredrag i HumlebækEfter årets førsStruerte skitur (Telemark iNorge), hvor jeg kunne glædes over, at min skulder ikke protesterede over at komme på ski igen, er det nu tid til de årlige ski-foredrag.

Her et par af de førstkommende:

18. januar: Foredrag i Humlebæk – tilmelding her.
20. januar: Foredrag i Holte – kontakt Holte Skiklub.
22. januar: Foredrag i Struer – tilmelding ulrich@helledie.dk
23. januar: Foredrag i Århus – Surfline Gåseagervej, Egå
31. januar: Næstved Storcenter – tilmelding ikke nødvendig

Jeg håber vi ses!

Gode mennesker

kb

Jeg tror ikke, at denne uge har været speciel – men så alligevel.

Det kan godt være, at alt er, som det plejer – men måske alligevel ikke.

Folk opfører sig normal – men det virker bare ikke sådan.

Det hele er nok bare et tilfældigt resultat af en tilfældig tanke, som helt tilfældigt slog sig ned i mit hoved og gjorde dagens tilfældigheder til et mønster i tilværelsen.

Tanken er egentlig ganske enkel og består kun af seks ord samlet i sætningen: Verden er fuld af gode mennesker.

De første par dage opdagende jeg slet ikke, at tanken havde slået sig ned, men tanker virker, også selv om man ikke tænker dem højt. Så dag for dag blev jeg bekræftet i tanken.

Mandag havde jeg tid hos Marianne, kirurgen som opererede min skulder. Hendes faglighed, smil og indlevende behandling af hendes patienter, fik selv latinske dignoser til at fremstå som høfligheder. På vej ud passerede jeg en patient på krykker på vej ind. Vores nik og korte smil var en fælles bekræftelse på at inde på stue 4 holdt et af de gode mennesker til.

Tirsdag morgen talte jeg i telefon med Mads, en erhvervsmand som har besluttet at bruge rigtig meget tid og endnu flere penge, på at hjælpe 16 tilfældigt udvalgte unge til en bedre start i livet. Lektiehjælp, vandreture, skiløb og bjergbestigning skal gøre dem bedre til at lede dem selv og andre. Da samtalen var slut var det enten mig eller min tanke, der fastslog, at her var der også tale om et af de gode mennesker.

Tirsdag aften var jeg med i en live-udsendelse fjernsynet, hvor Sonny, en glad fyr fra Fyn, havde jobbet med at styre parabol, kabler, sendevogn og al det teknik vi andre slet ikke forstår. Han havde tydeligvis besluttet sig for yderligere én arbejdsopgave, nemlig at skabe den bedst tænkelig stemning omkring settet – nok fordi han slet ikke kan lade være. Da jeg kørte hjem sprællede tanken og slog fast, at her var endnu en af de gode.

Onsdag morgen var jeg og to venner til møde med Toke, en ildsjæl og iværksætter, som havde tilbudt at hjælpe os med et projekt, vi har arbejdet på i nogle år. Måske bliver det et forretnings-samarbejde, måske ikke. Men uden tanke for eventuel personlig vinding, lænede han sig i over bordet og engagerede sig. Da vi forlod hans kontor af en umådelig skæv vindeltrappe, var jeg ikke i tvivl om min tanke, for den blev ved med at gøre opmærksom på sig selv. Se der, sagde den, endnu én.

Torsdag gik det hele op for mig, da jeg sad og baksede med min hjemmeside. Der manglede nogle videoer, teksten under videoer skulle laves grå og søge funktionen optimeres. Pludselig faldt jeg over en privat video, som jeg havde lavet sammen med min gamle ven og fotograf Klaus. Videoen skulle sendes til Frank, som havde lånt mig en bunke ski. Jeg blev ved med at se videoen igen og igen. Ikke fordi den er interessant, sjov eller god, men fordi Klaus er i billedet. Klaus døde i sommers, og jeg savner ham. For Klaus var i særklasse et af de gode mennesker. Han omfavnede livet, interesserede sig for sine medmennesker, havde holdninger og kunne, som filmen viser, blive helt vild af glæde, blot fordi han fik lov at prøve et par nye ski.

Den næste tanke har allerede slået sig ned: Lad os smittes af de gode mennesker, for der er heldigvis masser af dem.